LEISTUNGSSTEIGERUNG

– für Sportler und Nichtsportler –

LEISTUNGS STEIGERUNG

– für Sportler und Nichtsportler –

  • Verletzungsprophylaxe

Rehabilitation wird zur Prehabilitation

Wir geben Sportlern sowie Nichtsportlern die Chance, alte Verletzungen komplett zu rehabilitieren.

Dysbalancen der Muskulatur werden rigoros aufgedeckt und ausgeglichen.

Das Risiko für neue Verletzungen wird deutlich reduziert.

  • Kraft - Die Basis jeder Technik

    Prehabilitation

Die stabile Basis

Die Zielsetzung des Krafttrainings variiert je nach Belastungsdauer und -art in der jeweiligen Sportart.

Der Aufbau physiologischer und leistungsoptimierter Muskelmasse optimiert strukturelle Balance.

Eine Verbesserung der Bewegungsökonomie und der Haltung ist die Folge.

Dies kommt direkt der sportlichen Performance zugute.

DEIN TRAINING

…improve constantly

Atmosphäre

Wir sind keine überfüllte Fitnessfabrik.

Die großzügige, lichtdurchflutete und klimatisierte Location garantiert optimale Trainingsbedingungen.

Die entspannte, professionelle Atmosphäre ermöglicht maximalen Trainingserfolg und absoluten Fokus.

Personal Training

Wir bieten Einzel- und Gruppentrainings.

Jede Trainingseinheit ist Personal Training.

Das intelligente Trainingsplandesign mit konsequenter Periodisierung und die ständige Erfolgskontrolle garantieren kontinuierliche Adaption.

Equipment

Wir bieten ausschliesslich High-Performance-Equipment vonVA SE7ENundELEIKO

Sämtliche Übungen werden mit freien Gewichten ausgeführt, um möglichst komplexe Bewegungen mit hoher Muskelbeteiligung darzustellen.

DEIN ERFOLGSKONZEPT

Ernährung umstellen

Hunger vermeiden: sich 3 x täglich satt essen

Hochwertige Fette liefern die Energie

Eiweiß/ Proteine sind der Baustoff für die Muskulatur

Kohlenhydrate müssen verdient werden

Intensiv Trainieren

Intensives Krafttraining: 2 x pro Woche 60 min

Komplexe Bewegungen für  ein effizientes Ganzkörpertraining

Konsequente Steigerung

Ständig neue Reize für die Muskulatur mit intelligentem Trainingsplandesign

Ausreichend schlafen

Regelmäßig und ohne Ablenkung

Optimales Zeitfenster von 22h-6h

Erholt und ausgeruht aufwachen