MIGRÄNE

– mehr als ein Kopfschmerz –

MIGRÄNE

– mehr als ein Kopfschmerz –

  • DIE AUSLÖSER

Unser Alltag...

Die Ursachen und die Therapie von Migräne sind nach wie vor umstritten.

Die Auslöser für die quälenden Anfälle sind allerdings fast immer in unserem Alltag zu finden.

Nicht abgebauter Stress und einseitige Belastungen sind hier federführend.

  • DAS KONZEPT

DER AUSGLEICH

Krafttraining sorgt bei sauberer Ausführung mit freien Gewichten für den optimalen Ausgleich.

Ein aufrichtendes Training beseitigt muskuläre Dysbalancen und gleicht somit Fehlhaltungen aus.

Bewußte körperliche Arbeit baut Stresshormone spürbar ab.

DEIN TRAINING

…improve constantly

Atmosphäre

Wir sind keine überfüllte Fitnessfabrik.

Die großzügige, lichtdurchflutete und klimatisierte Location garantiert optimale Trainingsbedingungen.

Die entspannte, professionelle Atmosphäre ermöglicht maximalen Trainingserfolg und absoluten Fokus.

Personal Training

Wir bieten Einzel- und Gruppentrainings.

Jede Trainingseinheit ist Personal Training.

Das intelligente Trainingsplandesign mit konsequenter Periodisierung und die ständige Erfolgskontrolle garantieren kontinuierliche Adaption.

Equipment

Wir bieten ausschliesslich High-Performance-Equipment vonVA SE7ENundELEIKO

Sämtliche Übungen werden mit freien Gewichten ausgeführt, um möglichst komplexe Bewegungen mit hoher Muskelbeteiligung darzustellen.

DEIN ERFOLGSKONZEPT

Ernährung umstellen

Hunger vermeiden: sich 3 x täglich satt essen

Hochwertige Fette liefern die Energie

Eiweiß/ Proteine sind der Baustoff für die Muskulatur

Kohlenhydrate müssen verdient werden

Intensiv Trainieren

Intensives Krafttraining: 2 x pro Woche 60 min

Komplexe Bewegungen für  ein effizientes Ganzkörpertraining

Konsequente Steigerung

Ständig neue Reize für die Muskulatur mit intelligentem Trainingsplandesign

Ausreichend schlafen

Regelmäßig und ohne Ablenkung

Optimales Zeitfenster von 22h-6h

Erholt und ausgeruht aufwachen