Mukelmasse und Muskelkraft

Starke Muskeln sehen nicht nur gut aus.

Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und für unsere Lebensdauer.

Im Zusammenhang mit „Anti-Aging“ oder „Biohacking“ sind Muskelmasse und Muskelkraft die Top 2 Biomarker.

Somit bietet uns Krafttraining die beste und vermutlich einzige Möglichkeit für aktives Anti-Aging.

Durch eine saubere Ausführung werden muskuläre Dysbalancen korrigiert und somit die gesamte Körperhaltung verbessert.

Ein trainiertes Muskelkorsett entlastet die Gelenke und stabilisiert die Knochenstrukturen.

Durch sinnvolles und zielgerichtetes Krafttraining werden die Muskeln nicht nur „aufgepumpt“.

Die aus diesem Training resultierende Muskelkraft wird direkt nutzbar. Sie erleichtert körperliche Herausforderungen des Alltags enorm und dient als optimale Basis für sämtliche Sportarten und Leistungsanforderungen.

Neben der richtigen Technik ist vor allem die Kraft verantwortlich für Erfolge im Leistungssport.

Die tiefe Kniebeuge beispielsweise ist DIE Übung schlechthin, um die Sprungkraft und die Sprintgeschwindigkeit zu erhöhen.